Каждый человек в своей жизни сталкивается с потерей дорогих сердцу людей. Для маленького ребёнка разлучение с матерью, даже не длительное, равносильно переживанию утраты.
Каковы этапы проживания горя утраты и как переживают утрату дети, рассказывает
психолог фонда «Дорога жизни» Мария Беккер.
Как человек переживает утрату?
Переживание утраты — это не линейный процесс. Человек может вновь и вновь возвращаться на ранее пройденные этапы, либо, минуя сразу один или два, переходить на следующий. Более того, этапы могут включаться один в другой, пересекаться, а также меняться местами.
Первый этап — этап отрицания или «Не может быть!»
Длительность около 10 дней. На этом этапе очень сильно работают механизмы психологической защиты. Скорбящий не способен принять случившееся сразу в полном его объеме и поэтому всеми силами пытается отречься от случившегося.
Второй этап — поиска и надежды
Этап поиска и надежды длится около 7-14 дней. Этот этап также относится к периоду психологической защиты, когда люди ещё надеются, что все поправимо.
Т
ретий этап — гнева и обиды
Этот этап тянется от 7 до 14 дней. Основные вопросы, которые человек задаёт себе:
- Почему это произошло именно с ним?
- Почему он, а не кто-то другой?
- Откуда такая несправедливость?
- Кто в ответе за все это?
Четвёртый этап — вины и спора с судьбой
Этот этап может длится очень долго и, чаще всего, люди застревают именно на нём. Он характеризуется тем, что, вместо того, чтобы дать себе возможность прожить всю боль и отчаянье, человек перенаправляет все эти чувства на обвинение как чего-то абстрактного, так и кого-то конкретного. Застревание на этом этапе является деструктивным, потому что, чем дольше мы не даём себе возможность прожить охватывающиеся нас чувства, тем с большей интенсивностью они будут прожиты после.
Пятый этап — отчаяния и депрессии
Этап отчаяния и депрессии может продолжаться около месяца. Если человек застревает на этом этапе, то ему необходима помощь специалиста.
Шестой этап — смирения и принятия
Этот этап является началом в процессе выхода из состояния переживания горя утраты.
Седьмой этап — реорганизации и возвращения к жизни
В целом считается нормой, когда этот этап длится от полугода до года. Человек в этот период перестраивает свою картину мира и быт, чтобы продолжать жить дальше.
Таким образом весь процесс переживания горя утраты занимает от 1 года до 1.5 лет.
Как ребёнок реагирует на утрату?
Дети разлученные с матерью также переживают все упомянутые этапы, но намного быстрее. Однако, следует ещё раз отметить, что этапы могут проходить непоследовательно и быть отсроченными.
Среди возможных детских реакций на утрату чаще всего встречаются следующие:
- Вопросы/интерес. Ребёнок проявляет большой интерес ко всему происходящему и задаёт много вопросов. Взрослым предстоит отнестись лояльно к возможной «нетактичности» ребенка, понимая, что она не означает равнодушия к умершему. На вопросы следует отвечать честно и доступно, причем нужно быть готовым к повторяющимся вопросам об одном и том же, терпеливо объясняя все заново.
- Изменения в поведении. Идеальный ребёнок может в мгновение ока превратиться в непослушного, агрессивного, рассеянного и т.д. Может также наблюдаться нарушение работоспособности, неадекватность, странности в поступках и высказываниях (например, постоянные поиски пропавшей игрушки или выражаемое вслух желание перестать расти) — все это нужно замечать и стараться понять смысл. Ребёнок не пытается внести ещё больше хаоса в и так непростой период, просто он не знает как со всем справиться.
- Невротические и психосоматические симптомы. Повышенная возбудимость или физическое переутомление, нарушения сна и/или питания, энурез, головные и другие боли — в этих случаях бывает особенно необходима психологическая и психотерапевтическая помощь.
- Тревога, страх. В результате столкновения со смертью у ребенка нередко появляется боязнь умереть самому или потерять оставшегося родителя. Могут возникать и другие, на первый взгляд, «посторонние» страхи или неопределенное беспокойство. Взрослый должен быть готов встретиться с подобными переживаниями ребенка, помочь ему рассказать о своих страхах.
- Печаль, слезы. Детское внешне выражаемое горе обычно довольно интенсивно, но непродолжительно. В такой момент особенно важно окружить ребенка душевным теплом, обнять, погладить по голове, дать почувствовать, что он не одинок, его любят и что плакать не стыдно. Но также можно встретить полное отсутствие слез и это тоже нормально.
- Чувство вины. Оно достаточно распространено среди горюющих детей, так как может проистекать из разных источников. Дети могут воспринимать смерть близкого как наказание: «Мама умерла и покинула меня, потому что я был плохим». Помочь ребенку справиться с такой виной можно путем объяснения обстоятельств смерти близкого и подтверждения, что он всегда был и остается любимым. Такая реакция возможна и у подростков. В этом случае нужно в разговоре просить самого ребёнка выстраивать логические цепочки. Также чувство вины может возникать у детей из-за того, что они ничего не чувствуют или не знают, что они чувствуют, в то время как все вокруг них печальны и расстроены. Детям нужно сказать, что это вполне нормально. Важно также продолжать спрашивать их о том, как они себя чувствуют, уже после похорон и в последующие дни, так как чувства могут прийти месяцами позже.
Как зависит реакция на утрату от возраста?
Возраст до двух лет
В этом возрасте ребёнку абсолютно не доступно понятие смерти. Однако, ребенок заметит отсутствие родителя и эмоциональные перемены в тех, кто о нем заботится. Даже маленький ребенок может стать раздражительным, более крикливым, могут измениться привычки питания, возможны расстройства кишечника.
От двух до трех лет
В возрасте около двух лет дети знают, что если нужный человек отсутствует в поле зрения, то его можно позвать или найти. Поиски умершего родителя — основной способ выражения горя в этой возрастной период. Может потребоваться время для того, чтобы ребенок осознал, что умерший не возвращается, к нему нельзя доехать или даже позвонить. Эти дети нуждаются в надежном, стабильном окружении, поддержании заведенного порядка режима дня. Им особенно необходимы внимание и любовь.
От трех до пяти лет
Понимание смерти в данном возрасте все еще ограничено. Очень важно НЕ сформировать у ребёнка представление, что смерть является сном. К сожалению, взрослые часто произносят такую фразу про умершего «он как будто спит; спит спокойным сном», пытаясь тем самым смягчить произошедшее. Но ребёнку нужно мягко объяснить, что папа (мама) умер и никогда не вернется. В противном случае, ребёнок будет ждать пробуждения или сформируется страх засыпания. Хотя периоды печали, вероятно, будут короткими, возможны проблемы с туалетом, боли в животе, головные боли, кожные высыпания, перепады настроения, возврат к прошлым привычкам (сосание пальца и др.). Ребенок может вдруг начать бояться темноты, испытывать периоды печали, гнева, тревоги, плача. С этого возраста дети могут также думать, что нечто из того, что они сделали или не сделали, могло стать причиной смерти (например, если не дал родителю игрушку, рисунок или подарок). Их нужно уверить, что это не так. Детям важно знать, что о них будут заботиться и что семья останется вместе. Полезно вспоминать с детьми некоторые позитивные или особенные вещи, которые умерший делал с ними, такие как совместные игры, праздники и т. д.
От шести до восьми лет
Несмотря уже на школьный возраст, детям в этом возрастном периоде ещё не полностью доступно понимание реальности смерти. Они испытывают чувства неопределенности и ненадежности, имеют склонность цепляться за живого родителя. Горюющие дети могут вести себя в классе не свойственным своему характеру образом, проявлять гнев в адрес учителей. Детей желательно подготовить к вопросам со стороны других людей, посоветовать им говорить просто: «Мой папа (или другой близкий человек) умер». Им нужно сказать, что это нормально — не вдаваться в подробности смерти родителя. Ребенок должен сам решить, кому он хочет открыться. Встречается и противоположная реакция. Ребёнок может вести себя так, как будто ничего не произошло. Это говорит о том, что ребёнок в своих переживаниях застрял на 1-2 этапе. Но ни в коем случае НЕЛЬЗЯ думать, что ребёнок просто «так легко отпустил ситуацию».
От девяти до двенадцати лет
В этом возрасте ребёнку уже доступно понимание смерти. Переживание утраты в данном периоде может приводить к чувству беспомощности — тому, что прямо противоречит в этом возрасте стремлению быть более независимым. У детей могут развиваться проблемы, связанные с идентичностью. Они могут скрывать свои эмоции, но, тем не менее обижаться, на замечания, сделанные в школе. Они могут не достигать ожидаемого образовательного уровня, драться в школе или бунтовать против авторитетов. Дети этой возрастной группы также могут пытаться принять на себя роль матери или отца. Это не должно поощряться, особенно эмоционально, но взрослым следует осознать, что «структура» семьи изменилась, и оставшимся членам семьи необходимо перегруппировать и отсортировать их правила, привычки. У ребенка должно быть достаточно времени для игры, спорта и досуга. Важно, чтобы у него были друзья его возраста. Горюющим детям нужно дать понять, что быть все-таки счастливым и радоваться текущим событиям — это нормально.
Подростковый возраст
Подростки часто скрывают свое горе и ищут помощи вне дома. Некоторые молодые люди чувствуют себя в изоляции, потому что ощущают, что друзья избегают их или смущаются и не знают, что сказать. Подростки могут вести себя несвойственным им образом. В крайних случаях они могут испытывать депрессию, убегать из дома, менять друзей, употреблять наркотики, становиться сексуально распущенными или даже иметь суицидальные тенденции. Подростки могут пытаться защитить оставшегося родителя, храня молчание о своих чувствах. Они могут нуждаться в «позволении» выражать то, что они думают и чувствуют, в поощрении здоровых путей высвобождения эмоций через спорт или культурную деятельность. Подросткам нельзя говорить, что они будут занимать место умершего родителя, скорее, им нужно помочь сфокусироваться на их потребностях, связанных с будущим, таких как образование или подготовка к работе.
Старшие подростки будут ясно видеть, как смерть родителя влияет на семью и их собственную жизнь. Они могут думать, что они должны теперь заботиться о маме (папе) и других членах семьи. Тем не менее, им нужно помочь принимать решения, фокусирующиеся на их собственных потребностях.
Задать вопрос психологу можно по почте fond@doroga-zhizni.org или через форму обратной связи на сайте.
